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保举:合适孕妈咪的肉类食谱

发布时间:2017-03-10 13:35:07 来源:广州代孕 浏览次数:101
  怀孕时的五款肉类食谱。
  一、蒜苗炒肉
  质料:蒜苗克、猪瘦肉克、植物油、盐、酱油、味精、香油。
  做法
  将猪瘦肉洗净,切丝;蒜苗洗净,切段。
  锅内放适量油,烧热后把猪瘦肉丝放进锅内翻炒几下;接着插手盐年夜火上煸炒,炒熟后插手酱油,翻炒平均,插手味精,淋进香油即可。
  二、雪菜炒肉
  质料:猪瘦肉克、雪菜克、盐、植物油、酱油、味精、葱花、姜末、香油。
  做法
  将猪瘦肉切末,雪菜洗净切末;锅内放适量油,用葱花、姜末炸锅,放进肉末煸炒半晌。
  锅里再放进雪菜煸炒半分钟,放进酱油、盐翻炒几下,插手味精,淋香油出锅即可。
  三、香菇扣肉
  质料:猪肉、香菇各克,鸡蛋个、植物油、酱油、料酒。
  做法
  将猪肉刮洗清洁后,切片,略炒。
  鸡蛋放到助孕滚水中煮熟,剥去壳,用酱油、料酒浸泡几分钟,下油锅中炸一下后掏出,切成数瓣。
  肉与鸡蛋距离排放碗内,上锅蒸烂。
  香菇炒一下垫底,将蒸好的肉扣在香菇上即可。
  四、肉末蒸蛋
  质料:鸡蛋个、猪肉克、植物油、葱末、水淀粉、盐、味精、酱油。
  做法
  将鸡蛋打进碗内搞乱,放进盐、味精、净水搅匀,上笼蒸熟。
  猪肉洗净,剁成末。
  锅内倒进植物油烧热,放进肉末,炒至疏松出油时,插手葱末、酱油、味精及适量水,用水淀粉勾芡后,浇在蒸好的鸡蛋上即成。
  功能剖析
  此菜蛋白质含量高,在人体中接收利用率较高。并且还能供给一定量的脂肪,以弥补热量的须要。
  五、肉末蒸蛋
  番茄焖牛肉
  质料:牛肉克、番茄克、水淀粉克、酱油、白糖、料酒、味精、葱花、姜片、高汤。
  做法
  牛肉洗净,放进净水锅中,插手葱花、姜片,放在小火上炖烂。
  捞出牛肉,凉凉,切成小方块备用;把番茄用滚水焯一下,去皮和子,切成小方块,放在另一个锅里,加白糖煮透,倒出备用。
  锅内放油,下进牛肉块略炒,捞出。锅内放油,再放进酱油、白糖、料酒、味精、葱花、姜片、高汤拌匀;然后放进牛肉块,用小火煮五六分钟,把番茄下进,再煮分钟,用水淀粉勾芡即可。
  (义务编纂:方徽雯)


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